O esporte é um aliado fundamental para a longevidade e a qualidade de vida. A prática regular de atividade física contribui para a saúde física e mental, prevenindo doenças, fortalecendo o corpo e a mente, e proporcionando mais disposição e energia para o dia a dia.

Além disso, o esporte promove o bem-estar social, proporcionando interação com outras pessoas, criando laços de amizade e pertencimento, e combatendo o isolamento social.

Praticar esporte é investir em um futuro mais saudável, feliz e cheio de vida. E se engana quem acha que tem idade para “se aposentar” da vida ativa. Pelo contrário! 

Aliás, temos visto, cada vez mais, pessoas com 50, 60, 70 anos e mais praticando esportes regularmente e isso faz toda a diferença para a longevidade e vitalidade delas.

Por isso, hoje, vamos falar com a nossa Daily Winner Regina Mendonça Sotero, que soprou velinhas há uns dias e compartilha sua experiência e relação com o esporte na fase 60+!

A plenitude da vida através do esporte

Para Regina, o esporte é mais do que saúde física, é a chave para aproveitar a vida ao máximo. Sem o condicionamento proporcionado pela atividade física, ela não teria disposição para as coisas simples, como ir ao trabalho, cuidar da casa e de si mesma.

“Além disso, cruzar a linha de chegada de uma corrida de rua não tem preço, pedalar por lugares dos sonhos, como a Croácia, também não tem preço, fazer trilhas se desafiando como no Pico Itacolomi (MG) ou simplesmente se divertir com os amigos também não tem preço, ou mesmo fazer aulas de bike com a energia da música e dos companheiros também não tem preço. Viver sem limitações“.

Aos 60 anos, ela possui um corpo forte e ativo, motivo de orgulho. Além disso, o esporte proporciona alegria, paz interior e um sentimento de pertencimento a um grupo.

Uma relação em constante evolução

A relação com o esporte se modificou ao longo dos anos. Na juventude, a atividade física não era prioridade. Na fase adulta, a corrida se tornou uma paixão, culminando em provas como a São Silvestre e a Maratona de Nova York. 

“Depois peguei um pouco de bode de correr, acontece. Fui para academia e viciei em bike… e assim tem sido por todo este tempo, aeróbico na veia. Até que, não por falta de aviso, caiu a ficha de que musculação é indispensável se quiser continuar fazendo todo o resto. Então hoje diversifiquei bastante minhas atividades e estou amando… postural, pilates, hot yoga, bike, musculação, race … e às vezes me arrisco na zumba!”

Para ela, a atividade física não é uma obrigação, mas sim uma parte essencial de sua vida. A gratidão por ter saúde e disposição é um grande motivador.

“Não existe fórmula mágica, mas sim o prazer em se movimentar. A gente tem que se divertir. Como é feito com prazer, então a energia vem! E agradecer a Deus por esta condição”.

Ela conta, ainda, que o esporte proporcionou saúde física e mental, além de fortalecer estruturas óssea e muscular. A qualidade de vida proporcionada pela atividade física é inegável.

“É como respirar, algo fundamental para sua vida. Sem ele, minha trajetória seria completamente diferente”

Um recado para a geração atual

“O jovem que não pratica nenhuma atividade física é porque ainda não acordou para a vida. Não saiu da ilusão da onipotência de que fazemos só o que gostamos e não o que é necessário. Desta forma, não se dá a chance de experimentar e sentir os benefícios dos hormônios agindo positivamente no seu dia a dia, sem se desesperar e sem sucumbir, simplesmente enxergando o lado bom da vida sem subterfúgios.

A motivação é individual e vem de dentro, mas acho que é sempre bom incentivar e contagiar as pessoas. Não só os jovens.

Borahhhhhhhhhh”

Que a história dessa Daily Winner inspire todos a buscarem uma vida mais ativa, saudável e sobretudo feliz!